¿Está tu casa intensificando tu burnout?

Este test es para ti que te sientes atrapado/a en el agotamiento, sin saber que el entorno en el que vives podría estar agravando tu situación.

Responde con sinceridad, este es el primer paso para descubrir cómo tu espacio puede ayudarte a salir adelante.

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Cuando llegas a casa, ¿qué sientes realmente? *

En alerta, con la mente a mil.

Cansado/a, sin energía.

A disgusto, como si no fuera “mi sitio”.

¿Cómo describirías el ambiente en tu hogar? *

Mucho estímulo visual, ruido, caos.

Demasiado neutro, frío o sin alma.

Está bonito, pero no me representa.

¿Cómo de fácil te resulta desconectar al llegar a casa? *

Dormir mejor y relajarme.

Volver a concentrarme y enfocarme.

Sentirme más en paz conmigo mismo/a.

¿Cómo de bien refleja tu espacio personal tu estado actual? *

Sí, estoy en terapia o lo he estado.

Sí, he hecho procesos personales.

No, pero sé que necesito un cambio.

¿Cómo influye el orden (o desorden) de tu hogar en tu energía diaria? *

Un hogar armonioso contribuye a que me sienta mejor.

Puede influir, aunque no de manera determinante.

El desorden parece afectar mi energía negativamente.

¿Encuentras un espacio en casa donde te sientas cómodo? *

Sí, cuento con áreas en las que realmente puedo relajarme.

A veces encuentro un lugar adecuado, pero no siempre.

Me resulta difícil identificar un espacio que me ofrezca paz.

¿Cómo afecta el ambiente de tu hogar a tu capacidad para relajarte? *

El entorno suele facilitarme la relajación.

En ocasiones, el ambiente me ayuda, aunque no siempre lo suficiente.

Con frecuencia, siento que el entorno dificulta mi descanso.

¿Notas que el ambiente de tu hogar influye en tu capacidad de desconexión? *

El ambiente me ayuda a desconectar al llegar.

A veces influye, pero no siempre logro desconectar por completo.

Creo que el ambiente contribuye a que mantenga mi tensión.

¿Crees que mejorar tu espacio marcaría una diferencia en tu día a día? *

Estoy seguro de que realizar cambios en mi entorno mejoraría mi situación.

Podría ayudar, aunque no estoy completamente seguro de su impacto.

Dudo que un cambio en el entorno solucione mis problemas, ya que creo que hay otros factores involucrados.

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