Después de un mal día o un conflicto, ¿qué es lo que más se repite en ti? *

Me pongo en modo defensa antes de que me hagan daño

Dejo de comer o como sin parar sin darme cuenta

Repito la misma escena en bucle, pensando en lo que podría haber hecho para evitarlo o sintíendote culpable

Digo que estoy bien, aunque por dentro me estoy rompiendo. Me cuesta expresar la realidad de lo que siento

Me cuesta tomar una decisión sobre cómo afrontarlo o resolverlo

En tus relaciones (pareja, familia o amigos) ¿qué patrón se repite más? *

Interpreto cualquier silencio como que voy a perderles o como un rechazo

Mi cuerpo se tensa y suele sufrir de problemas intestinales o dolores de barriga y pecho cuando no estoy con quien me siento cómoda

Imagino problemas que en realidad no existen o me anticipo a lo que puede suceder en el encuentro

Digo que sí a planes, aunque en realidad no me apetece

Dejo que decidan por mi en muchas situaciones, para sentirme integrada o para evitar discusiones/problemas. Me adapto a lo que ellos quieren

¿Cómo es tu relación con la comida cuando algo te desborda emocionalmente? *

Como para llevar un vacío que no tiene que ver con el hambre real

Uso la comida para castigarme o premiarme

No dejo de pensar en lo que debería comer para sentirme mejor, y cuando no como algo bueno me siento culpable. Siempre estoy pensando en lo que debería hacer y no hago

Quiero cuidar lo que como, pero luego acabo teniendo otro tipo de hábitos que no están alineados con lo que realmente sé que es bueno para mi bienestar

Por mucho que quiero, no tengo la capacidad de mantener mi decisión de adquirir buenos hábitos

¿Cómo es tu relación con el descanso y la desconexión? *

Siento que no me he ganado el derecho a parar

El descanso es siempre lo último en mi lista, suelo dejarme llevar por el día a día sin priorizar mi desconexión

Aunque intento parar, mi mente no lo hace. Siempre estoy pensando en lo que me falta por hacer o en lo que debería estar haciendo

Siempre me propongo descansar y desconectar, pero nunca lo cumplo ni me lo permito

O no sé cuándo es el mejor momento para parar o dejo que mi cuerpo me obligue porque ya no hay más remedio

Cuando tienes que tomar una decisión importante, ¿qué te suele pasar? *

Repito las mismas decisiones, aunque tomarlas me hagan daño

Se me tensa el cuerpo y me genera ansiedad

Le doy tantas vueltas que acabo por no decidir nada o decidir cualquier cosa

Elijo lo que debería hacer, no lo realmente quiero

Pido opinión y dejo que otras personas decidan por mi, o tomo como referencia lo que otro decidiría

¿Cómo te hablas a ti misma cuando cometes un error? *

Me hablo con la misma dureza con la que me hablaron de pequeña

Dejo de cuidarme, o me exijo el doble. Siempre voy de un extremo a otro

Me quedo dándole vueltas al error durante horas y días

Digo que no pasa nada, aunque en realidad por dentro estoy rota

Me quedo bloqueada sin saber cómo resolverlo

 Si fuera totalmente honesta ¿cuánto se parece tu día a día a lo que de verdad valoras o te hace feliz? *

Sigo actuando desde el miedo y patrones que aprendí de niña

Cuido de todos los demás o priorizo sus necesidades antes que a mi o a mi salud

Pienso una cosa, digo otra y acabo haciendo una tercera. Le doy muchas vueltas a mi vida

Digo que quiero una tipo de vida pero siempre actúo haciendo cosas que van en contra

Sé exactamente qué tendría que cambiar, pero no lo sostengo

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