¿Despiertas cansad@ aunque hayas dormido 7 u 8 horas?
*
Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Necesitas café, azúcar o algún estimulante para "arrancar" o sostener tu día?
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Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Sientes que actividades que antes hacías sin problema ahora te agotan?
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Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Sientes que tu mente "no se apaga", incluso cuando quieres descansar?
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Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Te despiertas en la noche y te cuesta volver a dormir?
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Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Te sientes más irritable, ansioso/a o emocionalmente "a flor de piel" últimamente?
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Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Tienes inflamación, gases o pesadez después de comer, aunque comas "bien"?
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Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Tu digestión cambia notoriamente cuando estás estresado/a?
*
Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Has tenido episodios recurrentes de estreñimiento, diarrea, reflujo o gastritis?
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Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Sientes tensión constante en cuello, hombros o mandíbula durante el día?
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Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
Tienes dolores que aparecen y desaparecen sin razón clara (cabeza, espalda, cuerpo)?
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Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Notas que eres más sensible a ruidos, luces o estímulos que antes?
*
Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Te cuesta concentrarte, recordar cosas o sientes "niebla mental"?
*
Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Has tenido palpitaciones, opresión en el pecho o sensación de falta de aire sin causa médica clara?
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Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Te sobresaltas con facilidad o sientes que estás "en alerta" sin razón aparente?
*
Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Sientes que el estrés te "pega" más fuerte que antes y te cuesta más recuperarte?
*
Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
Te enfermas con más frecuencia o tardas más en recuperarte de lo que solías?
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Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Has notado cambios hormonales más intensos?
*
Nunca
A veces
Frecuentemente
Casi siempre
¿Qué síntomas son los que más te afectan? (selecciona tantos como apliquen)
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Cansancio o insomnio
Ansiedad
Problemas digestivos
Depresión o desmotivación
Mareos o sensación de desmayo
Problemas hormonales
Dolores crónicos (ej. migraña)
Otros
Ninguno
¿Cuánto tiempo llevas sintiéndote así?
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Menos de 6 meses
Entre 6 meses y 1 año
Entre 1 y 3 años
Más de 3 años
N/A
¿Cuántos especialistas o tratamientos has probado para sentirte mejor?
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Ninguno
1 a 2
3 a 5
Más de 5
N/A
¿Qué has intentado? (marca todo lo que aplique)
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Terapia psicológica
Ansiolíticos o antidepresivos
Suplementos
Meditación o mindfulness
Yoga
Cambios de alimentación
Acupuntura u otras terapias alternativas
Nada todavía
Otro
N/A
Cuál es tu género (opcional)
Mujer
Hombre
¿Cuál es tu edad?
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