Wie fit ist Ihr Beckenboden?

Beantworten Sie sechs kurze Fragen. Der Check dauert weniger als zwei Minuten, ist anonym und dient ausschließlich Ihrer persönlichen Orientierung.

Kommt es bei Ihnen beim Husten, Niesen, Lachen, Heben oder Sport gelegentlich zu ungewolltem Urinverlust?

Nein

Selten

Manchmal

Häufig

Fällt es Ihnen manchmal schwer, starken Harndrang längere Zeit zurückzuhalten?

Nein

Selten

Manchmal

Häufig

Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Körpermitte oder Ihr Beckenboden kräftiger und stabiler sein könnte?

Nein

Eher nein

Eher ja

Ja

Trifft einer der folgenden Punkte auf Sie zu?

Ich sitze täglich viele Stunden

Schwangerschaft oder Geburt liegen hinter mir

Eine Prostataoperation liegt hinter mir

Ich habe häufiger Rückenschmerzen oder empfinde meine Körpermitte als instabil

Wie sehr wünschen Sie sich mehr Sicherheit und Kontrolle im Alltag oder beim Sport?

Gar nicht

Etwas

Deutlich

Sehr stark

Wie interessant ist für Sie ein Beckenbodentraining, das bequem im Sitzen und ohne aktive Übungen stattfindet?

Nicht interessant

Eher nicht interessant

Interessant

Sehr interessant

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