Chestionar pentru autoevaluare STAREA DE BINE

Acest chestionar este foarte important pentru dumneavoastră și pentru a evalua STAREA DE BINE personală. Acordați-vă câteva minute și răspundeți cu sinceritate.
După ce-l completați, veți primi un punctaj, care reprezintă nivelul pe care îl are STAREA DE BINE a dvs., acum. Rezultatul vă va ajuta să înțelegeți cum se simte corpul dumneavoastră cu adevărat.

În funcție de punctajul rezultat, vă vom comunica pașii de urmat pe care vi-i recomandă specialiștii noștri.
Vă garantăm că toate aceste informații sunt confidențiale, pentru că sunt informații cu caracter personal și sensibil.

Pe o scală de la 1 la 10, de la 1= Respir greu, sunt nemulțumit, până la 10= Foarte multumit

Respirația rapidă superficială poate altera echilibrul CO2/O2, provocând amețeli, palpitații și senzație accentuată de anxietate. Poate duce la oboseală cronică, performanță fizică scăzută și recuperare lentă. Respirația toracică excesivă suprasolicită mușchii gâtului și umerilor, favorizând dureri cervicale, cefalee și postură înclinată.

Detalii pe site centrulstareadebine.ro

(nota 3 - 1L apa ; nota 6 - 2L ; nota 9 - 3L)
Pe o scală de la 1 la 10, de la 1= Mă trezesc des obosit până la 10=Sunt foarte mulțumit

Un somn necorespunzator duce la:

  • Scăderea funcțiilor cognitive - memorie slabă, concentrare redusă și timp de reacție mai lent.

  • Dezechilibre hormonale și metabolice - creștere apetit, risc crescut de creștere în greutate, rezistență la insulină și tulburări ale hormonilor de stres.

  • Slăbirea sistemului imunitar și recuperare redusă - sensibilitate mai mare la infecții, vindecare întârziată și oboseală persistentă.

Detalii pe site centrulstareadebine.ro

Pe o scală de la 1 la 10, de la 1=Nu fac mișcare organizată, până la 10=Am program săptămânal

Lipsa mișcării poate duce la:

  • pierdere de tonus, echilibru precar și risc crescut de căderi.

  • creșterea riscului cardiovascular și metabolic - hipertensiune, creștere în greutate, rezistență la insulină și risc mai mare de boli de inimă.

  • probleme articulare și osoase - densitate minerală osoasă redusă, rigiditate și dureri articulare.

Detalii pe site centrulstareadebine.ro

De la 1= Foarte nemulțumit (emoții distructive des) până la 10=Foarte mulțumit (îmi controlez emoțiile)

Efecte ale disconfortului emoțional asupra organismului:

  • Tahicardie, tensiune arterială crescută și stare constantă de alertă.

  • Tulburări gastrointestinale - stomac deranjat, reflux, diaree sau constipație și modificări ale apetitului.

  • Deteriorarea somnului și a recuperării - insomnie sau somn fragmentat, oboseală persistentă și recuperare fizică/mentală redusă.

    Detalii pe site centrulstareadebine.ro

     

De la 1=Foarte nemulțumit (pesimist, gânduri negative) până la 10=Foarte multumit (tonus mental foarte bun, gânduri pozitive)

Programele mentale negative duc la:

  • Scăderea capacității de concentrare și luare a deciziilor - gândire încețoșată, procrastinare și dificultate în rezolvarea problemelor.

  • Creșterea simptomelor anxioase și depresive -  pesimism, iritabilitate și pierderea interesului pentru activități.

  • Scăderea rezilienței și a motivației - evitare comportamentală, retragere socială și dificultate în adaptarea la stres.

Pe o scală de la 1 la 10, de la 1=inconștient, până la 10=atent, conștient

Câteva efecte ale unei hrăniri necorespunzătoare a corpului:

  • anemie, probleme de piele, păr fragil și întârzieri în refacere.

  • pierdere de masă musculară, oboseală și performanță fizică redusă.

  • dereglări metabolice și risc crescut de boli, creștere în greutate sau malnutriție, rezistență la insulină, boli cardiovasculare și tulburări gastrointestinale.

Detalii pe site centrulstareadebine.ro

De la 1=foarte nemulțumit până la 10=foarte mulțumit

Cele mai importante 4 calități ale unei ape potabile compatibile la nivel celular:

 

  • Puritate microbiologică

  • Echilibru electrolitic și mineral (conținut optim de electroliți)

  • pH neutru-ușor alcalin (≈6.5–8.5)

  • Potențial de oxido-reducere negativ  -50-240 Mv

Detalii pe site centrulstareadebine.ro

De la 1=total nemulțumit, până la 10=foarte mulțumit
De la 1=total nemulțumit, până la 10=foarte mulțumit
De la 1=foarte rar, până la 10=zilnic

Masurați-vă talia si veți afla valorile prag care indică risc crescut cardiovascular:

  • Femei: ≥ 88 cm risc crescut

  • Bărbați: ≥ 102 cm

Detalii pe site centrulstareadebine.ro

De la 1=total nemulțumit, până la 10=foarte mulțumit
De la 1=total nemulțumit, până la 10=foarte mulțumit
De la 1=total nemulțumit, până la 10=foarte mulțumit
De la 1=total nemulțumit, mănânc mult dulce până la 10=foarte mulțumit
De la 1=total nemulțumit, până la 10=foarte mulțumit
De la 1=total nemulțumit (hemoroizi, constipație) până la 10=foarte mulțumit
De la 1=total nemulțumit (frecvent incontinență), până la 10=foarte mulțumit
De la 1=total nemulțumit, până la 10=foarte mulțumit
De la 1=total nemulțumit, până la 10=foarte mulțumit
De la 1=multe dezechilibre, până la 10=fără dezechilibre
De la 1=frecvent, până la 10=deloc
De la 1=total nemulțumit, până la 10=foarte mulțumit
Menționați pentru fiecare dintre: Fizic, mental și emoțional.
URMĂTOR