Test Costituzione Ayurvedica

Nome *

Cognome *

Email *

Istruzioni:

Per ogni domanda, scegli l'opzione che ti rappresenta di più nella tua condizione abituale e costante (non solo negli ultimi giorni).
Alla fine, conta quante risposte hai dato per ciascun dosha: Vata, Pitta o Kapha.

1. Struttura corporea *

Snella, leggera, difficoltà ad aumentare di peso → Vata

Media, muscolosa, ben proporzionata → Pitta

Robusta, tendenza ad ingrassare facilmente → Kapha

2. Peso corporeo *

Sottopeso o fluttuante → Vata

Normale e stabile → Pitta

Sovrappeso o tende ad accumulare facilmente → Kapha

3. Pelle *

Secca, sottile, fredda → Vata

Calda, sensibile, tende a rossori/brufoli → Pitta

Spessa, morbida, grassa → Kapha

4. Capelli *

Secchi, fragili, crespi → Vata

Sottili, tendenti a diventare grigi/presto calvi → Pitta

Spessi, lucidi, folti → Kapha

5. Appetito *

Irregolare, talvolta dimentico di mangiare → Vata

Forte, mangio spesso e con impazienza → Pitta

Moderato, mangio per abitudine → Kapha

6. Digestione *

Variabile, gonfiore o stitichezza frequente → Vata

Forte, talvolta acidità o bruciore → Pitta

Lenta, pesantezza dopo i pasti → Kapha

7. Fame se salto un pasto *

Non mi disturba molto → Vata

Mi irrito o mi sento male → Pitta

Mi sento un po’ stanco, ma gestibile → Kapha

8. Temperatura corporea *

Mi sento spesso freddo/a → Vata

Mi sento spesso caldo/a, sudo facilmente → Pitta

Ho una temperatura stabile, tollero il freddo → Kapha

9. Sudorazione *

Leggera o rara → Vata

Abbondante, odore forte → Pitta

Moderata, odore lieve → Kapha

10. Sonno *

Leggero, sogni vividi, insonnia facile → Vata

Buono ma corto, sveglia precoce → Pitta

Profondo, lungo, difficile svegliarsi → Kapha

11. Energia fisica *

Alterna, mi stanco facilmente → Vata

Alta, costante, ma mi esaurisco se esagero → Pitta

Buona resistenza, ma lenta a iniziare → Kapha

12. Movimento *

Veloce, irrequieto → Vata

Deciso, efficiente → Pitta

Lento, rilassato → Kapha

13. Parlato *

Parlo molto, velocemente → Vata

Parlo chiaramente, tono deciso → Pitta

Parlo poco, voce profonda o lenta → Kapha

14. Mente *

Creativa, attiva, ma facilmente distratta → Vata

Intelligente, logica, critica → Pitta

Calma, stabile, riflessiva → Kapha

15. Emozioni *

Ansia, preoccupazione, paura → Vata

Rabbia, irritazione, impazienza → Pitta

Attaccamento, tristezza, letargia → Kapha

16. Memoria *

A breve termine, dimentico facilmente → Vata

Buona, veloce a imparare → Pitta

Lenta a memorizzare, ma duratura → Kapha

17. Clima preferito *

Caldo e umido → Vata

Fresco e asciutto → Pitta

Caldo e secco → Kapha

18. Reazione allo stress *

Mi agito, divento ansioso/a → Vata

Divento irritabile o aggressivo/a → Pitta

Mi chiudo o divento apatico/a → Kapha

19. Flessibilità *

Molto flessibile fisicamente → Vata

Moderatamente flessibile → Pitta

Rigidità muscolare → Kapha

20. Routine *

Imprevedibile, non amo la routine → Vata

Strutturata, efficiente → Pitta

Abitudinaria, stabile → Kapha

21. Reazione al cambiamento *

Adattabile ma facilmente stressato/a → Vata

Mi adatto con controllo → Pitta

Resistente al cambiamento, preferisco stabilità → Kapha

22. Relazioni *

Socializzo facilmente ma in modo superficiale → Vata

Relazioni intense, ma sono esigente → Pitta

Relazioni profonde e durature → Kapha

23. Lavoro ideale *

Creativo, dinamico, libero → Vata

Competitivo, con obiettivi chiari → Pitta

Sicuro, prevedibile, con ambiente stabile → Kapha

24. Approccio al conflitto *

Evito o mi confondo → Vata

Affronto direttamente → Pitta

Cerco di evitare per mantenere la pace → Kapha

25. Risposta al fallimento *

Mi scoraggio, mi sento instabile → Vata

Mi arrabbio, voglio fare di più → Pitta

Mi ritiro, lascio andare → Kapha