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INSTRUCCIONES DEL TEST

Respira. No hay respuestas correctas ni incorrectas. Este test no busca evaluar, sino ofrecerte un espejo para mirar con ternura tu propia experiencia

1. Cuando las cosas no salen como las planeé —un berrinche, un olvido, una comida quemada—, normalmente siento que…

a) Fue mi culpa; debería haberlo hecho mejor.

b) Me frustra, pero trato de recordar que no puedo controlarlo todo.

c) Son cosas que pasan; no me definen como mamá.

2. Cuando descanso o hago algo solo para mí, sin estar disponible para los demás…

Me siento egoísta o irresponsable.

Lo disfruto, pero aparece una vocecita que me dice que debería estar haciendo otra cosa.

Me permito disfrutarlo, porque sé que una madre en paz sostiene con más amor.

3. Cuando alguien —mi pareja, mi madre, una niñera— hace las cosas “a su manera”…

Me cuesta soltar el control; siento que lo hará mal.

A veces me incomoda, pero intento soltar y dejarlo pasar.

Agradezco poder delegar y confío en que hay muchas formas válidas de hacer las cosas.

4. Cuando me equivoco o pierdo la paciencia…

Me siento terrible y me repito que no debí reaccionar así.

Me disculpo, aunque me cuesta no quedarme enganchada en la culpa.

Hago las paces conmigo y reconozco que también estoy aprendiendo.

5. En los días caóticos —cuando todo se acumula y no alcanzo— pienso que…

No sirvo para esto. Me castigo y pienso que otras pueden, pero yo no.

Estoy agotada, pero sé que es parte del ciclo y que se vale no poder con todo.

Pido ayuda, priorizo y dejo que algunas cosas simplemente esperen.

6. Cuando recuerdo a mi madre o a las mujeres de mi familia, siento que…

Llevo dentro el mandato de hacerlo todo y hacerlo bien.

Me pesa, pero también quiero sanar esa historia.

Agradezco lo heredado y me permito hacerlo diferente, sin culpas.

7. Cuando estoy triste, frustrada o enojada frente a mis hijos…

Lo disimulo para no preocuparlos.

A veces lo oculto, a veces lo comparto.

Les muestro mi emoción con calma, para que aprendan que sentir también es parte de la vida.

8. Cuando mi cuerpo me pide parar, descansar o estar sola…

Lo ignoro; hay demasiadas cosas que hacer.

Me cuesta escucharlo, pero lo intento.

Lo respeto y lo honro, sabiendo que cuidarme también es una forma de amar.

9. Cuando algo me sale bien, como una tarde tranquila o una risa en familia…

Siento alivio, pero dura poco; pronto aparece otra preocupación.

Lo disfruto, pero pronto aparece la idea de que algo falta.

Lo celebro y me permito sentir gratitud, sin exigirme más.

10. Cuando pienso en mi pareja y la corresponsabilidad, creo que…

Como no gano dinero, siento que debería encargarme de la crianza y la casa en su mayoría.

Estamos aprendiendo, pero aún me cuesta soltar el control.

Confío en que criar también es cosa de dos (o de muchos).

11. Cuando escucho hablar de “crianza respetuosa”, me pasa que…

Me siento presionada por hacerlo todo bien.

A veces me inspira, a veces me abruma.

Elijo quedarme con lo que me hace sentido y soltar lo que no.

12. Cuando veo a otras madres en redes o en mi entorno, suelo…

Compararme y sentir que me falta.

Inspirarme, pero también dudar de mí.

Reconocer que todas estamos haciendo lo mejor que podemos desde lugares distintos.

13. Siendo muy honesta, y mirando mi maternidad como es hoy, cuando mis hijos sean mayores me van a describir como:

a) Mi mamá siempre estuvo, pero casi siempre ocupada. Hacía mil cosas a la vez, y aunque me cuidaba, a veces parecía cansada y lejos, como si su cabeza estuviera en otra parte. Con ella aprendí que amar puede doler cuando una se olvida de sí misma.

b) Mi mamá me ama con todo su corazón, y se nota cuánto se esfuerza por estar. A veces se le va la mirada o el cansancio la alcanza, pero aun así vuelve, una y otra vez. Me hubiera gustado disfrutar más con ella, verla más ligera

c) Mi mamá disfruta de estar con nosotros. A veces se enoja o se cansa, pero se escucha, se cuida y vuelve a su centro. Con ella aprendí que una madre también merece descansar, reír y ser feliz. Su manera de cuidarse me enseñó que el amor más profundo empieza por una misma.”

Antes de ver tus resultados, hay algo importante que necesitas tener claro:

Lo que estás viviendo no tiene que ver solo contigo. No es que te esté costando porque no sabes, porque no puedes o porque te estás equivocando. La maternidad hoy está atravesada por muchas exigencias, mucha soledad y muy poco sostén real. Se espera que puedas con todo, pero no hay una red que realmente te acompañe.

Dicho eso, tampoco se trata de quedarnos ahí.

Porque aunque no elegiste estas condiciones, sí puedes empezar a moverte distinto dentro de ellas. Y una de las formas más reales de hacerlo es bajando la autoexigencia. No para conformarte, sino para poder sostener lo que ya estás viviendo sin romperte en el intento.

Desde ahí, mira tus respuestas.