Après une nuit de 7 à 8h de sommeil, comment te sens-tu le matin ?
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En pleine forme, prêt à attaquer la journée
Moyen. J’ai besoin d’un café pour démarrer
Toujours fatigué(e), même après avoir bien dormi
Je me réveille plusieurs fois par nuit
Ton niveau d’énergie pendant la journée :
Stable du matin au soir
Des hauts et des bas fréquents
Je suis souvent en mode “survie”
Je me sens vidé(e) en fin de journée, même sans effort physique
Te concentres-tu facilement pendant tes activités ?
Oui, je suis focus naturellement
Je me laisse vite distraire
Mon esprit est souvent confus
Je procrastine tout ce qui demande de la concentration
Comment décrirais-tu ton niveau de motivation globale ?
Fort. J’ai des projets, de l’énergie
Ça dépend des jours…
Je n’ai plus vraiment d’élan
Je me sens un peu "éteint", sans savoir pourquoi
Ton rythme de vie aujourd’hui c’est plutôt :
Équilibré et sain
Stressant, mais je gère
Désorganisé, je manque de temps pour moi
Sédentaire, rapide, souvent sous tension
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