Nume
*
Email
*
Telefon
Când ești într-o relație, te simți:
*
Îngrijorat(ă) că partenerul ar putea să te părăsească
Confortabil(ă), dar preferi să-ți păstrezi spațiul personal
Uneori confuz(ă) cu privire la sentimentele tale, neștiind ce să aștepți
Încrezător(încrezătoare) și calm(ă) în legătură cu viitorul relației
În momentele de conflict, reacția ta tipică este:
*
Să te simți copleșit(ă) de anxietate și te îngrijorezi de abandon
Să te retragi și să eviți confruntarea
Să oscilezi între dorința de apropiere și teama de intimitate
Să abordezi situația deschis și să cauți soluții împreună
Când partenerul tău este ocupat, tu:
*
Te simți nesigur(ă) și te întrebi dacă nu-ți mai place cu adevărat
Consideri că fiecare are nevoie de spațiul său și nu te afectează prea mult
Ești confuz(ă) și simți un amestec de dorință și frică
Ai încredere că totul este în regulă și îți păstrezi calmul
Când te gândești la intimitate, te simți:
*
Copleșit(ă) de teama de a nu fi suficient de bun(ă) pentru partener
Reticent(ă) și preferi să păstrezi o anumită distanță
Confuz(ă) despre ce înseamnă cu adevărat apropierea
Deschis(ă) și confortabil(ă) cu ideea de a te apropia de ceilalți
Atunci când primești afecțiune, răspunsul tău este:
*
Te simți copleșit(ă) și uneori neîncrezător(e) în sinceritatea gestului
Te simți puțin inconfortabil(ă) și dorești să menții un echilibru
Ai reacții mixte și nu știi cum să interpretezi gestul
Te bucuri sincer de afecțiune și o primești cu deschidere
În situații de separare temporară de partener, tu:
*
Simți un nivel ridicat de anxietate și te temi că nu te vei mai revedea
Simți că este o ocazie normală și te adaptezi fără probleme
Simți un conflict interior, între dorința de a fi aproape și teama de intimitate
Ai încredere că relația este solidă și că această separare este temporară
Când ai o problemă personală, de obicei:
*
Îți dorești să vorbești cu partenerul, deși te temi judecata
Preferi să te izolezi și să o rezolvi singur(ă)
Oscilezi între a te apropia și a te retrage
Simți că poți comunica deschis și sincer cu partenerul
Atitudinea ta față de angajamente este:
*
Intensă și uneori anxioasă, de teamă că lucrurile nu vor dura
Prudenta și rezervată, pentru a evita vulnerabilitatea
Inconsistentă, uneori te arunci cu capul înainte, alteori ezit
Echilibrată, bazată pe încredere și respect reciproc
Cum te simți când primești complimente sau recunoaștere din partea partenerului?
*
Te simți adesea îndoielnic(îndoielnică) și te gândești că nu meriți toată atenția
Le accepți cu reținere și, uneori, chiar le minimizezi
Răspunsul tău este contradictoriu, neștiind dacă să le crezi sau nu
Le primești cu recunoștință și te simți încurajat(ă)
În relații, ce părere ai despre dependența emoțională?
*
Teama de a deveni prea dependent(ă) de partener te copleșește
Încerci să eviți orice semn de dependență
Ai conflicte interne legate de dependență și independență
Crezi că o anumită dependență este normală într-o relație sănătoasă
Cum te simți în privința vulnerabilității în fața partenerului?
*
Te temi că, dacă arăți vulnerabilitate, vei fi rănit(ă)
Eviți să te deschizi prea mult pentru a nu-ți pierde independența
Te simți nesigur(ă) și confuz(ă) când vine vorba de a te deschide complet
Te simți confortabil(ă) și crezi că vulnerabilitatea consolidează legătura
Cum interpretezi nevoia de spațiu personal în cuplu?
*
Te simți abandonat(ă) și crezi că spațiul înseamnă dezinteres
Consideri că este esențial pentru a menține echilibrul și autonomia
Ai dificultăți în a înțelege când spațiul este necesar și când nu
Crezi că fiecare are nevoie de timp pentru sine, fără a afecta relația
Ce simți atunci când partenerul petrece timp cu prietenii sau familia?
*
O neliniște intensă, temându-te că nu mai ești prioritatea lui
O atitudine de detașare, considerând că este normal
O ambivalență ce te face să te simți uneori conectat(ă), alteori rănit(ă)
Înțelegi importanța relațiilor externe și ai încredere în legătura voastră
Cum te raportezi la ideea de a construi un viitor împreună?
*
Te gândești constant la posibile eșecuri și la teama de abandon
Ești precaut(ă) și te feri să investești emoțional prea mult
Ai sentimente contradictorii și nu știi cum să îți planifici viitorul
Ești optimist(ă) și crezi că împreună puteți depăși orice
În relație, ce rol are comunicarea pentru tine?
*
Este o necesitate pentru a-ți alina temerile și îndoielile
Nu este mereu esențială, preferând acțiunile în loc de vorbe
Este complicată și adesea te lasă confuz(ă)
Este fundamentul relației și asigură claritate și încredere
Când simți că legătura cu partenerul se slăbește, reacționezi:
*
Cu panică și neliniște intensă
Încercând să te retragi pentru a evita durerea
Într-un mod haotic, neștiind dacă să lupți sau să te retragi
Comunicând deschis despre temerile tale și căutând soluții
Cum te simți atunci când partenerul are nevoie de spațiu pentru propriile activități?
*
Te simți abandonat(ă) și te întrebi dacă nu îți mai este drag
Îți respecți propriile limite și nu te implici prea mult
Te simți ambivalent(ă) și nu știi dacă să-i dai spațiu sau să insiști pe prezența ta
Înțelegi și accepți necesitatea timpului personal
Ce rol joacă încrederea în relația ta?
*
Este constant testată de temerile de respingere
Nu este o prioritate, preferând să rămână la suprafață
Este o sursă de ambiguitate, fiind dificil de definit
Este piatra de temelie a relației tale
Cum reacționezi la gesturile de intimitate fizică din partea partenerului?
*
Le interpretezi ca pe o dovadă că lucrurile s-ar putea schimba
Te simți ușor inconfortabil(ă) și preferi să păstrezi distanța
Ai reacții mixte, neștiind dacă să te apropii sau să te retragi
Le primești cu bucurie și te simți apropiat(ă)
În momentele de criză, tu:
*
Cauti neîncetat reasigurări din partea partenerului
Te închizi în tine și te bazezi pe soluții proprii
Oscilezi între a cere ajutor și a te retrage complet
Îți păstrezi calmul și abordezi situația în mod constructiv împreună
Când reflectezi asupra relației tale, te gândești:
*
La toate semnalele de avertizare și la posibilitatea eșecului
Că poate ar fi mai bine să nu te implici prea mult
La contradicțiile care te lasă confuz(ă)
La aspectele pozitive și la încrederea mutuală
Cum gestionezi sentimentele negative față de partener?
*
Le trăiești intens și te îngrijorezi că vor fi respinse
Treci peste ele fără a le discuta prea mult
Le exprimi în moduri contradictorii, fără claritate
Le abordezi deschis, căutând soluții de reconectare
Cât de des simți nevoia să confirmi afecțiunea partenerului?
*
Foarte des, pentru a alina temerile de abandon
Rar, preferând să nu devii prea dependent(ă)
Uneori, dar fără o regulă clară
Rareori, deoarece încrederea este deja stabilită
Cum te raportezi la trecutul relațiilor tale?
*
Revii adesea cu gândul la greșelile și temerile vechi
Treci rapid peste amintiri, preferând să nu te gândești prea mult
Ai amintiri confuze, care te fac să te simți ambivalent(ă)
Vei folosit experiențele trecute pentru a te consolida și a merge mai departe
Când partenerul nu îți răspunde imediat la mesaje, te simți:
*
Extrem de îngrijorat(ă) și interpretezi asta ca un semn negativ
Nepăsător(ă), considerând că fiecare are propriul ritm
Neliniștit(ă) și confuz(ă) în legătură cu semnificația comportamentului
Înțelegi că este doar o perioadă ocupată și nu te afectează
Cum îți exprimi sentimentele față de partener?
*
În mod intens, chiar dacă uneori te simți copleșit(ă)
Mai degrabă reținut(ă), pentru a nu-ți pierde independența
Uneori exagerat, alteori cu reținere, fără un tipar clar
Clar și direct, într-o manieră sinceră
Ce importanță are pentru tine ideea de "acasă" în contextul unei relații?
*
Este locul unde te simți cel mai vulnerabil(ă) și adesea îți faci griji
Este un spațiu personal în care preferi să păstrezi o anumită distanță
Este un concept ambivalent, plin de contradicții în gândire
Este un loc de confort și siguranță, unde te simți complet(ă)
Cum te simți în legătură cu ideea de a-ți împărtăși temerile cu partenerul?
*
Temându-te că vei fi judecat(ă) sau respins(ă)
Simți că este un risc, preferând să păstrezi lucrurile pentru tine
Ești confuz(ă) – deși vrei să te deschizi, te oprește teama
Crezi că sinceritatea consolidează relația și ești dispus(ă) să te deschizi
În relațiile tale, cât de mult te bazezi pe intuiție pentru a înțelege nevoile partenerului?
*
Foarte mult, adesea fiind alimentat(ă) de temeri
Puțin, preferând să rămâi distant(ă) de implicări emoționale intense
Uneori, dar simți că adesea te rătăcești în propriile emoții
În mod echilibrat, combinând rațiunea cu sentimentele
Ce atitudine ai față de compromisuri în relație?
*
Te simți adesea neputincios(ă) și îți pui întrebări dacă sacrifici prea mult
Ești reticent(ă) și preferi să nu faci compromisuri care să-ți afecteze independența
Te lupți cu conflicte interne, neștiind ce este mai bine pentru tine
Crezi că compromisurile sunt parte naturală a unei relații sănătoase