1. Laquelle de ces situations te ressemble le plus aujourd’hui ? *

J’ai surtout pris du ventre et mes vêtements commencent à serrer.

J’étais plus sportif avant, mais aujourd’hui je ne reconnais plus mon corps.

Je ne suis pas vraiment en surpoids, mais je me sens mou et sans définition.

J’ai beaucoup de poids à perdre et je me sens déjà limité physiquement.

2. Si tu pouvais obtenir un seul changement dans les 90 prochains jours, lequel compterait le plus pour toi ? *

Perdre mon ventre et affiner ma taille.

Retrouver un corps sec, fort et athlétique.

Retrouver de l’énergie et me sentir plus léger.

Arrêter de recommencer et me prouver que je peux enfin tenir dans la durée.

3. Qu’as-tu le plus essayé jusqu’ici pour retrouver la forme ? *

La salle de sport ou un programme de musculation.

Le running, le cardio ou beaucoup de marche.

Les régimes, le jeûne ou le contrôle strict de l’alimentation.

Les applis, vidéos, programmes en ligne ou conseils trouvés seul.

4. Quand tu essaies de t’y remettre sérieusement, qu’est-ce qui finit généralement par casser ton rythme ? *

Je démarre très fort, puis je n’arrive plus à maintenir l’effort.

Le travail s’intensifie et mes séances sont les premières à disparaître.

L’alimentation devient trop contraignante avec les repas, la famille ou les sorties.

Je rate quelques jours et j’ai l’impression d’avoir gâché toute ma progression.

5. Quand cela arrive, quelle explication te vient le plus souvent ? *

« Je manque de discipline. »

« Je n’ai simplement pas assez de temps. »

« Pour avoir de vrais résultats, il faudrait que j’en fasse beaucoup plus. »

« Je n’ai jamais trouvé une méthode qui s’adapte vraiment à ma vie. »

6. Même pendant une semaine chargée, combien de temps pourrais-tu réellement consacrer à ton entraînement ? *

Moins d’une heure par semaine.

Entre 1 et 2 heures par semaine.

Entre 2 et 3 heures par semaine.

Plus de 3 heures par semaine.

7. Si tu trouvais enfin une méthode vraiment adaptée à ta vie, quelle option te correspondrait le mieux ? *

Je préfère avancer uniquement avec des ressources gratuites.

Je pourrais investir un petit budget pour être mieux guidé.

Je suis prêt à investir dans un accompagnement personnalisé si je vois qu’il correspond vraiment à ma situation.

Si je suis convaincu que c’est la bonne solution, le prix n’est pas mon premier critère.

8. Pourquoi est-ce important que cette situation change maintenant ? *

Mes vêtements serrent et je ne veux pas continuer à prendre du ventre.

Je veux retrouver de l’énergie et arrêter de me sentir vieux avant l’heure.

Je veux me reconnaître de nouveau et reprendre confiance en mon corps.

Je ne veux pas me retrouver dans la même situation, ou pire, dans cinq ans.

9. Aujourd’hui, quelle prochaine étape te semble la plus juste ? *

Je veux d’abord comprendre précisément ce qui me bloque.

Je suis prêt à tester quelques ajustements simples par moi-même.

Je suis prêt à suivre un cadre clair et régulier.

Je suis ouvert à être accompagné si la méthode correspond à ma situation.

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