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Q1 - Le matin, tes articulations sont raides pendant…
Moins de 5 min
5 à 15 min
Plus de 15 min
Q2 - Craquements réguliers ?
Rarement ou jamais
Parfois
Souvent, presque tous les jours
Q3 - Après une longue station assise…
Facilement, sans douleur
Avec un peu de raideur
Difficilement
Q4 - Activité physique régulière ?
4x/semaine ou plus
1 à 3x/semaine
Rarement ou jamais
Q5 - Mobilité en flexion avant ?
4x/semaine ou plus
1 à 3x/semaine
Rarement ou jamais
Q6 - Douleurs articulaires ?
Jamais
À l'effort / occasionnelle
Régulièrement, au repos aussi
Q7 - Alimentation ?
Riche en légumes, oméga-3
Équilibrée mais irrégulière
Plutôt transformée
Q8 - Stress ?
Géré, faible
Modéré
Élevé, chronique
Q9 - Sommeil ?
7 à 9h, réparateur
6 à 7h, parfois agité
Moins de 6h / mauvaise qualité
Q10 - Poids de corps ?
Stable et adapté
Légèrement en surpoids
Surpoids notable