Hoe ga jij (onbewust) om met stress en tegenslag?

Ontdek jouw persoonlijke copingstijl en leer wat jou helpt om gezonder met spanning, emoties en druk om te gaan. Ontvang jouw persoonlijke copingstijl per mail 💌

Je krijgt onverwacht slecht nieuws. Hoe reageer je als eerste? *

Ik probeer zo snel mogelijk te bedenken wat ik eraan kan doen

Ik ga iets doen om mezelf af te leiden, zoals Netflix kijken

Ik vermijd het onderwerp en doe alsof het er niet is

Ik praat er meteen over met iemand die ik vertrouw

Er loopt iets totaal anders dan je hoopte. Wat doe je? *

Ik focus op wat ik wél kan doen om het op te lossen

Ik probeer mezelf gerust te stellen: dit hoort bij het leven

Ik trek me terug en blijf malen over wat er is misgegaan

Ik uit mijn frustratie, het moet er gewoon even uit

Je voelt je overweldigd door alles wat moet. Wat doe je als eerste?

Ik stel prioriteiten en pak het stap voor stap aan

Ik kijk of iemand me ermee kan helpen of even kan luisteren

Ik doe iets leuks om even niet aan alles te denken

Ik blijf hangen in mijn hoofd en voel me machteloos

Je hebt iets verkeerd gedaan op werk of studie. Wat is jouw reflex? *

Ik erken het en kijk meteen hoe ik het kan herstellen

Ik lach het weg en hoop dat het niet opvalt

Ik voel me dom en blijf er dagen over nadenken

Ik vertel het aan iemand die me kan geruststellen

Er ligt een moeilijke keuze op je bord. Hoe pak je dat aan? *

Ik zoek zoveel mogelijk info en neem een besluit

Ik kijk liever een serie en schuif het nog even voor me uit

Ik bespreek het met iemand die ik vertrouw

Ik laat het gewoon liggen en zie wel

Je wordt geconfronteerd met een pijnlijke waarheid. Wat gebeurt er? *

Ik barst in tranen of word boos – het moet eruit

Ik probeer mezelf gerust te stellen: dit kan ik aan

Ik trek me terug en blijf erover nadenken

Ik leid mezelf af met iets luchtigs

Je hebt een slechte dag. Hoe zorg je voor jezelf?

Ik doe iets wat me helpt ontspannen, zoals een bad of wandelen

Ik praat met een vriendin en lucht mijn hart

Ik geef mezelf een peptalk: morgen is een nieuwe dag

Ik doe gewoon alsof het prima gaat

Waar mag ik jouw persoonlijke copingstijl naartoe sturen? ✨

Volledige naam *

Email *

Door je e-mailadres achter te laten, ontvang je jouw persoonlijke profiel én inspirerende mails van Twintiger Kompas met tips, inzichten en updates. Uitschrijven kan op elk moment.