La dernière fois que vous avez craqué, c'était quand ?
Après une grosse journée : stress, fatigue, besoin de décompresser
Entre les repas : une fringale intense qui m'a pris par surprise
Machinalement, sans vraiment y penser (télé, bureau, en attendant...)
J'en avais envie et je savais que je n'aurais pas dû, mais j'ai craqué quand même
Quand vous essayez de réduire le sucre, que se passe-t-il ?
Je tiens quelques jours, puis une émotion forte me fait replonger
Mon corps proteste : maux de tête, coup de pompe, irritabilité
Ça marche pendant la journée, mais le soir le réflexe reprend le dessus tout seul
Je résiste par la force de ma volonté, mais c'est un combat épuisant - je ne me sens jamais vraiment libre
Le soir, vous êtes plutôt...
À chercher quelque chose de sucré si la journée a été dure, pour "me récompenser" ou décompresser
À grignoter par coup de fatigue physique, même après un bon dîner
Ça marche pendant la journée, mais le soir le réflexe reprend le dessus tout seul
À ouvrir machinalement un tiroir à biscuits ou une tablette de chocolat devant l'écran
Comment décririez-vous votre relation au sucre ?
Mon meilleur allié quand je suis stressé(e), triste ou pour me récompenser
Une dépendance physique : mon corps en a besoin
Une mauvaise habitude automatique que je ne remarque même plus sur le moment
Un problème que je comprends très bien en théorie - mais que je ne sais pas résoudre en pratique
Avez-vous déjà essayé d'arrêter ou de réduire le sucre ?
Oui, plusieurs fois - mais une émotion forte finit toujours par me faire replonger
Oui, mais les symptômes physiques (fatigue, irritabilité, fringales intenses) ont eu raison de moi
Oui, ça marche en journée, mais les réflexes reprennent le soir ou le week-end
Je me documente beaucoup, je comprends le problème, mais je n'arrive pas à tenir durablement
Ce qui vous pèse le plus dans votre rapport au sucre, c'est...
La culpabilité après chaque craquage - ce cycle infernal que je n'arrive pas à stopper
L'impact sur mon énergie, mon poids et ma santé - je sens que ça m'abîme
Le fait que ça arrive sans que j'aie vraiment décidé - je suis spectateur(rice) de moi-même
De ne pas réussir à passer à l'action durablement, malgré tout ce que je sais
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