Schmerz-Lifestyle-Screeningtool

Willkommen zum Schmerz-Lifestyle-Screening

Herzlich willkommen! Dieses SND Screening-Tool wurde von Fachleuten entwickelt, um Ihnen und Ihrem Therapeuten einen ganzheitlichen Überblick über Ihre derzeitige Schmerzsituation zu ermöglichen. In wenigen Minuten können Sie die wichtigsten Einflussfaktoren auf Ihren Schmerz und die Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben erfassen.

Was erwartet Sie?

Das Screening ist einfach und dauert etwa 7 Minuten. Es hilft dabei, Ihre Schmerzbelastung besser zu verstehen und gibt Ihnen gleichzeitig die Möglichkeit, Faktoren zu erkennen, die Sie möglicherweise selbst beeinflussen können. So können Sie gezielt Veränderungen einleiten, die Ihre Lebensqualität verbessern können.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um mehr über sich und Ihre Schmerzsituation zu erfahren.

Dieser erste Schritt kann entscheidend sein für eine positive Veränderung.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden!

Schmerz-Lifestyle-Screening

Bitte beantworten Sie die Frage mit einer Antwort von „0“ („stimme nicht zu“) bis „6“ („stimme komplett zu“)

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Bitte beantworten Sie die Frage mit Ja ("trifft zu") oder mit Nein ("trifft nicht zu)

Gibt es eine klare Ursache für Ihre Schmerzen? (Trauma Über/Unterbelastung) *

Ja

Nein

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Sind Ihre Schmerzen immer auf Bewegungen, Haltungen oder Belastungen zurückzuführen? *

Ja

Nein

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Gibt es klare Entzündungszeichen (Schwellung, Rötung, Erwärmung)? *

Ja

Nein

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Vorherige Behandlungen hatten langfristig einen guten Effekt *

Ja

Nein

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Der Schmerz ist mal mehr und mal weniger. Der Schmerz kommt und geht. Es gibt mal gute und mal schlechte Tage *

Ja

Nein

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Es gibt neben den Schmerzen weitere Symptome wie Müdigkeit, Erschöpfung, Antriebslosigkeit *

Ja

Nein

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Die Schmerzen bestehen schon länger *

Ja

Nein

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Es gibt auch Schmerzen in anderen Körperteilen *

Ja

Nein

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Es gibt behandlungswürdige Nebenerkrankungen *

Ja

Nein

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Es gibt untypischen Reaktionen auf Belastung (Alltagsarbeiten führen bereits zu körperlichen Beschwerden und überschießenden Reaktionen) *

Ja

Nein

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Es gibt Haut, Darm oder Augenprobleme *

Ja

Nein

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FRAGEN ZU IHREM TÄGLICHEN LEBEN

Das Passende bitte ankreuzen. *

Ich habe Hautprobleme

Ich habe mehrmals in der Woche Durchfall und Verstopfungen

Ich habe Parondotose und Zahnfleischbluten

Ich habe Übergewicht mit einem Body-Mass-Index (BMI) von über 25

Ich habe eine Behandlungspflichtige Erkrankung (Autoimmun, Krebs, Stoffwechselstörungen, Allergien..)

Ich fühle mich häufig nach dem Essen müde und könnte schlafen

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FRAGEN ZU IHREM TÄGLICHEN LEBEN

Bitte wählen Sie die zutreffende Option. *

Ich schlafe entweder weniger oder mehr als die empfohlenen sieben bis neun Stunden pro Nacht.

Ich gehe nicht jeden Tag zu selben Zeit ins Bett und stehe zur selben Zeit auf

Ich trinke regelmäßig koffein- oder alkoholhaltige Getränke innerhalb von drei Stunden vor dem Schlafengehen

Ich nutze Handy oder Fernseher vor dem Schlafengehen

Ich brauche einen Wecker um aufzustehen, sonst verschlafe ich

Ich kann entweder nicht gut einschlafen, durchschlafen oder fühle mich am morgen nicht erholt.

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FRAGEN ZU IHREM TÄGLICHEN LEBEN

Markieren Sie die richtige Wahl. *

Ich mache kein oder kaum Ausdauertraining

Ich bin täglich weniger als dreißig Minuten körperlich aktiv.

Ich mache kein oder kaum Krafttraining

Ich sitze oder liege mehr als acht Stunden am Tag während meiner Wachzeit.

Ich mache selten Spaziergänge an der frischen Luft oder fahre mit dem Rad

Ich nutze häufig den Aufzug, die Rolltreppe oder das Auto, weil es bequem ist

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FRAGEN ZU IHREM TÄGLICHEN LEBEN

Treffen Sie die entsprechende Auswahl. *

Ich esse vier bis fünf Mal am Tag oder sogar öfter.

Ich trinke im Alltag nicht nur Wasser, schwarzen Kaffee oder ungesüßten Tee

Ich esse täglich Fast Food, Fertigprodukte, Süßigkeiten oder verarbeitete Nahrungsmittel.

Ich esse jeden Tag Getreideprodukte (Brot, Brötchen, Nudeln, Cerealien)

Eine Portion/Mahlzeit reicht mir häufig nicht aus oder ich habe häufig Hunger

Ich esse nicht jeden Tag Obst und/oder Gemüse

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FRAGEN ZU IHREM TÄGLICHEN LEBEN

Bitte die korrekten Angaben ankreuzen. *

Ich fühle mich gestresst oder angespannt

Andere Menschen wollen immer was von mir

Wenn ich gestresst bin rauche, esse und/oder trinke (Alkohol) ich vermehrt

Ich kann in stressigen Situation nicht gut abschalten

Ich habe zu wenig Zeit für mich

Ich kann mich nicht gut an kleinen Dingen erfreuen

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FRAGEN ZU IHREM TÄGLICHEN LEBEN

Wählen Sie die passenden Antworten aus. *

Ich lebe in der Stadt

Ich bin selten in der Natur unterwegs

Ich fühle mich einsam

Ich habe wenig soziale Kontakte

Es gibt keine Situation in meinem Leben, in der ich meinen Schmerz nicht spüre

Ich führe bestimmte Aktivitäten wegen meinem Schmerz nicht mehr aus

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FRAGEN ZU IHREM TÄGLICHEN LEBEN

Bitte die zutreffenden Optionen markieren. *

Ich denke täglich über meinen Schmerz nach

Mein Schmerz bedeutet, dass mein Körper kaputt ist

Ich muss mit meinem Schmerz leben

Ich habe Angst, dass mein Schmerz schlimmer wird!

Ich habe das Gefühl, dass noch niemand die Ursache für mein Problem gefunden hat

Ich habe keine Hoffnung, dass mein Schmerz noch beeinflussbar ist