FRAGE 1:
Wie reagierst du typischerweise, wenn du dich gestresst, traurig oder einsam fühlst?

Ich greife oft zu Essen, um mich besser zu fühlen oder abzulenken.

Ich verliere den Appetit oder versuche, mein Essen noch stärker zu kontrollieren

Ich esse normal weiter, aber fühle mich danach oft schuldig oder unwohl.

Ich merke oft gar nicht, dass ich aus emotionalen Gründen esse.

Frage 2:
Was denkst du über deinen Körper und dein Gewicht?

Ich bin ständig besorgt um mein Gewicht und mein Aussehen, fühle mich oft ungenügend.

Ich versuche, mein Gewicht durch strenge Regeln und Diäten zu kontrollieren.

Ich schwanke zwischen dem Wunsch nach Kontrolle und dem Gefühl, sie verloren zu haben.

Ich mache mir nicht viele Gedanken darüber, aber fühle mich oft unwohl in meiner Haut.

FRAGE 3:
Beschreibe dein Essverhalten, wenn du alleine bist.

Ich esse oft große Mengen, bis ich unangenehm satt bin, und das heimlich

Ich plane meine Mahlzeiten sehr genau und halte mich strikt an meine Regeln.

Es gibt Tage, an denen ich sehr wenig esse, und andere, an denen ich die Kontrolle verliere.

Ich esse oft aus Langeweile oder Gewohnheit, ohne wirklich Hunger zu haben

FRAGE 4 :
Wie gehst du mit dem Gefühl von Hunger um?

Ich ignoriere Hunger oft oder verwechsle ihn mit anderen Gefühlen.

Ich habe Angst vor Hunger und versuche, ihn durch ständiges Essen zu vermeiden.

Ich versuche, Hunger zu unterdrücken, aber oft endet es in Heißhungerattacken.

Ich spüre Hunger, aber esse oft weiter, auch wenn ich schon satt bin.

FRAGE 5:
Welche Rolle spielen Verbote und Regeln beim Essen für dich?

Ich habe viele verbotene Lebensmittel und fühle mich schlecht, wenn ich sie esse.

Regeln geben mir Sicherheit und das Gefühl von Kontrolle über mein Essen.

Ich versuche, Regeln zu folgen, breche sie aber immer wieder und fühle mich dann versagt.

Ich habe keine festen Regeln, aber oft ein schlechtes Gewissen nach dem Essen.

FRAGE 6:
Wie fühlst du dich nach einer Mahlzeit, die du als "zu viel" oder "falsch" empfindest?

Ich fühle mich schuldig, schäme mich und möchte das Essen am liebsten rückgängig machen.

Ich bin wütend auf mich selbst und plane sofort, wie ich das wieder ausgleichen kann.

Ich fühle mich leer und unzufrieden, obwohl ich gegessen habe

Ich versuche, es zu vergessen, aber das Gefühl der Unzufriedenheit bleibt.

FRAGE 7:
Wie beeinflusst dein Essverhalten dein soziales Leben?

Ich vermeide oft soziale Anlässe, bei denen Essen eine Rolle spielt.

Ich fühle mich unwohl, wenn andere mein Essverhalten beobachten oder kommentieren.

Ich kann mich nicht entspannen und bin ständig mit meinen Gedanken beim Essen.

Es ist mir unangenehm, über mein Essverhalten zu sprechen, auch mit engen Freunden.

FRAGE 8:
Was ist dein größter Wunsch in Bezug auf dein Essverhalten?

Endlich Frieden mit dem Essen zu finden und mich in meinem Körper wohlzufühlen.

Mein Gewicht perfekt zu kontrollieren und diszipliniert zu sein.

Den Kreislauf aus Kontrollverlust und Reue zu durchbrechen.

Mehr Achtsamkeit und Bewusstsein für mein Essen zu entwickeln.

FRAGE 9:

Wie würdest du dich im Umgang mit Essen und dir selbst gerade am ehesten beschreiben?

Ich esse oft nicht aus Hunger, sondern aus Stress, Leere oder Überforderung

Ich habe das Gefühl, ständig gegen mich selbst kämpfen zu müssen

Ich wirke nach außen stark, aber innerlich kreisen meine Gedanken viel um Essen, Körper oder Kontrolle

Ich spüre, dass es so nicht weitergehen soll und wünsche mir einen anderen Weg

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