2- Beslenme şeklinizi nasıl tarif edersiniz? *

Çoğunlukla bitkisel ürünler

Tüm besin gruplarının dengeli karışımı

İşlenmiş gıdalarda yüksek oranda

3- Ortalama kaç saat uyuyorsunuz? *

8 saatten fazla

6-8 saat

6 saatten az

4- Sigara içiyor musunuz? *

Evet

Hayır

5- Düzenli bir meditasyon veya farkındalık pratiğiniz var mı? *

Evet

Hayır

6- Stres seviyenizi nasıl değerlendirirsiniz? *

Yüksek

Orta

Düşük

7- Ne sıklıkta alkol kullanıyorsunuz? *

Haftada 3 kereden fazla

Haftada bir veya iki kez

Nadiren veya hiç

8- Herhangi bir kronik sağlık sorununuz var mı (örn. hipertansiyon, diyabet)? *

Evet

Hayır

9- Ne sıklıkla check-up yaptırıyorsunuz? *

Yılda en az bir kez

Her birkaç yılda bir

Nadiren veya hiç

10- Enerji seviyenizi nasıl değerlendirirsiniz? *

Yüksek

Orta düzeyde

Düşük

11- Sık sık beyin sisi veya odaklanma sorunu mu yaşıyorsunuz? *

Sık sık

Ara sıra

Nadiren

12- Hafızanızı nasıl değerlendirirsiniz? *

İyi

Ortalama

Zayıf

13- Görme seviyenizi nasıl değerlendiriyorsunuz? *

İyi

Ortalama

Zayıf

14- Eklemlerinizde veya kaslarınızda sık sık ağrı veya rahatsızlık hissediyor musunuz? *

Sık sık

Ara sıra

Nadiren

15- İşitme duyunuzu nasıl değerlendiriyorsunuz? *

İyi

Ortalama

Zayıf

16- Sosyal faaliyetlere (aile toplantıları, arkadaşlarla geziler, vb.) ne sıklıkla katılıyorsunuz? *

Sık sık

Ara sıra

Nadiren

17- Kendinize ne sıklıkla zaman ayırıyorsunuz? *

Düzenli olarak

Ara sıra

Nadiren

18- Günde kaç bardak su içiyorsunuz? *

8 bardaktan fazla

4-8 bardak

4 bardaktan az

19- Sağlığınız için herhangi bir vitamin-takviye alıyor musunuz? *

Evet

Hayır

20- Genel olarak ruh halinizi nasıl tanımlarsınız? *

Pozitif

Nötr

Negatif

Ad Soyad *

Email *

Yaşınız *

Boyunuz

Kilonuz

Bel çevrenizin ölçüsü

Nabzınız

Tansiyonunuz