CONOCIMIENTO DE OBJETIVOS

El planteamiento de tus objetivos nos ayudará a medir las métricas de tu progreso y saber con exactitud lo cerca que estamos de conseguir tu meta.

"Ningún viento es favorable para quien no sabe a dónde va"

Por eso, para poder sacar la mejor versión de ti y de tu cuerpo con mi ayuda rellena este formulario para poder ofrecerte la mayor personalización posible y obtener mejores resultados.

NOMBRE Y APELLIDOS *

EDAD *

ESTATURA *

ESTADO FÍSICO ACTUAL *

PESO EN AYUNAS (EN KG) *

CONOCIMIENTOS PREVIOS SOBRE ENTRENAMIENTO Y/O NUTRICIÓN *

¿CUÁLES HAN SIDO LOS MOTIVOS QUE NO TE HAN PERMITIDO CONSEGUIR RESULTADOS HASTA AHORA? *

DEL 1 AL 10, ¿CUÁNTO DE RÁPIDO QUIERES ALCANZAR TUS OBJETIVOS? *

DEL 1 AL 10, ¿CUÁNTAS GANAS TIENES DE EMPEZAR? *

DEL 1 AL 10, ¿CUÁNTO ES TU COMPROMISO? *

¿QUÉ TE MOTIVA A ALCANZAR TUS METAS? *

¿CÓMO TE GUSTARÍA QUE TE GUIARA EN EL CAMINO? (QUE TE MOTIVE, QUE TE EXIJA, QUE SEA INDULGENTE, QUE SEA SUAVE, QUE TE LIDERE, QUE TE SIENTAS COMPAÑERO...) *

OBJETIVOS A CORTO PLAZO (3 MESES) *

OBJETIVOS A MEDIO PLAZO (6 MESES) *

OBJETIVOS A LARGO PLAZO (1 AÑO) *

MEDIDAS CORPORALES:

Medir en ayunas con una cinta métrica en cm.
Asegúrate de medir todo el contorno del cuerpo (no solo la parte delantera), manteniendo la cinta paralela al suelo y sin apretar.

CINTURA (por el ombligo) *

CADERA (a la altura de la parte más ancha del glúteo) *

HOMBROS (parte mas ancha) *

PECTORALES *

BÍCEPS (punto mas ancho y flexionando) *

PIERNAS (en su punto mas ancho y en contracción) *

ENTRENAMIENTO

En este apartado introduce toda la información necesaria para poder individualizarte el entrenamiento a tus medidas y optimizar tus resultados físicos.

SI ACTUALMENTE HACES EJERCICIO, ¿CÓMO DESCRIBIRÍAS TU FORMA DE ENTRENAR? *

SI ENTRENAS EN EL GIMNASIO ACTUALMENTE, DIME QUÉ TIPO DE RUTINA SIGUES *

¿QUÉ DÍAS DE LA SEMANA QUIERES ENTRENAR? *

¿DÓNDE ENTRENAS, EN EL GYM O EN CASA? SI ES EN CASA, ¿DE QUÉ MATERIAL DISPONES? *

¿CUÁNTO TIEMPO TIENES DISPONIBLE PARA ENTRENAR AL DÍA O CUÁNTO TIEMPO TE GUSTARÍA? *

¿EN QUÉ HORARIO IRÍAS A ENTRENAR? *

¿CUÁL ES TU ACTIVIDAD LABORAL Y QUÉ DÍAS TRABAJAS Y EN QUÉ HORARIOS? ¿LA CONSIDERAS SEDENTARIA, MODERADA, ACTIVA O MUY ACTIVA? *

¿TIENES ALGUNA LIMITACIÓN FÍSICA QUE TE IMPIDA REALIZAR ALGÚN EJERCICIO O MOVIMIENTO? *

LESIONES ANTIGUAS (SI LAS HAS TENIDO) *

ACTIVIDADES DEPORTIVAS (ANTERIORES Y ACTUALES, TIPOS, AÑOS DE PRÁCTICA DE CADA...) *

¿QUÉ PARTE DEL CUERPO QUIERES PRIORIZAR O TE GUSTARÍA MEJORAR PREFERENTEMENTE? *