Découvre pourquoi tu stagnes et ce que tu dois ajuster en priorité pour redémarrer.

1. Quel est ton objectif principal aujourd’hui ? *

Perdre du gras

Prendre de la masse musculaire

Me remettre en forme / Recommencer de zéro

2. Quel âge as-tu ?

3. Combien mesures-tu (en cm) ? *

4. Combien pèses-tu actuellement (en kg) ? *

5.Sois honnête : quelle photo te représente vraiment ?

11-12%

13-15%

16-19%

Où...

20-24%

25-30%

35-40%

6. À quelle fréquence t’entraînes-tu par semaine ? *

Je ne m’entraîne pas

1 à 2 fois

3 à 4 fois

5 fois ou plus

7. Comment décrirais-tu ton quotidien ? *

Très actif (métier physique, beaucoup de marche)

Moyennement actif (assis mais quelques mouvements)

Sédentaire (assis toute la journée)

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