Dados Pessoais

Nome Completo *

Contacto WhatsApp *

Email *

Sexo *

Altura medida (em cm) *

Peso Atual (em kg) *

Profissão *

Data de nascimento *

Objetivos

Objetivo Principal *

Emagrecimento

Aumento de massa muscular

Definição corporal

Condição física

Saúde / qualidade de vida

Outro objetivo? (opcional)

Histórico de Saúde

Possuis alguma doença diagnosticada? (ex: hipertensão, diabetes, etc.) *

Se sim, quais?

Tomas medicação regularmente? *

Se sim, qual?

Já fizeste alguma cirurgia? *

Que tipo e quando?

Possuis dores ou lesões? *

Se sim, onde?

Rotina Atual

Nível de atividade física: *

Treinas atualmente? *

Frequência semanal (vezes/semana)

Tipo de treino atual (se aplicável):

Musculação

Funcional

Corrida

Esportes

Outro

Que tipo de treino?

Tempo disponível por dia para treinar (em minutos) *

Alimentação

Já segues algum tipo de dieta atualmente? Qual? *

Tens alguma restrição alimentar, intolerância ou alergia? *

Quais restrições, alergias ou intolerâncias?

Como descreverias a tua alimentação atual? *

Com que frequência bebes álcool? *

Com que frequência fumas? *

Consomes algum tipo de suplementos? *

Quais Suplementos?

Hábitos e Estilo de Vida

Como avaliavas o teu nível de stress atual? *

Como está a tua qualidade de sono? *

Sono agitado/interrompido

Dificuldade para dormir

Regular

Durmo bem

Durmo excellente

Horas de sono por noite em média? *

Frequência do funcionamento do teu intestino? *

Mais de 2 vezes por dia

1 a 2 vezes por dia

Em dias alternados

Menos de 3 vezes por semana

Observações Finais

Existe mais algum comentário ou questão que queiras colocar? (Podes perguntar qualquer coisa! 😘)

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