Te damos la bienvenida al formulario de inscripción del programa Mindfulness y Equilibrio Emocional Basado en la Compasión (MBEB), un entrenamiento experiencial de 8 semanas diseñado para ayudarte a cultivar mayor conciencia, estabilidad emocional y una relación más amable contigo mismo/a y con los demás.
Este programa ha sido desarrollado a partir de décadas de investigación en neuro-ciencia, psicología y tradiciones contemplativas, integrando prácticas de atención plena (mindfulness) con herramientas de regulación emocional y cultivo de la compasión. A lo largo de las sesiones, explorarás en profundidad cómo funciona tu mente, cómo se activan tus emociones y cómo generar un mayor equilibrio y bienestar interno en tu vida diaria.
El taller está estructurado en 8 encuentros semanales más una jornada de práctica intensiva. Cada sesión incluye prácticas guiadas, contenidos psicoeducativos, espacios de diálogo y ejercicios para aplicar en tu vida cotidiana. No necesitas experiencia previa, solo disposición a explorar con apertura y compromiso.
Este proceso es para ti si:
Sientes que las emociones difíciles como el miedo, el estrés o la irritación te afectan más de lo que te gustaría.
Buscas herramientas concretas para el auto-cuidado, la calma mental y el manejo emocional.
Trabajas en contextos de alta demanda (educación, salud, cuidado, etc.) y quieres fortalecer tu bienestar personal.
Deseas profundizar en una práctica de mindfulness o comenzar una desde un enfoque ético, cálido y humano.
Una vez completado este formulario, nos pondremos en contacto contigo para confirmar tu participación y compartirte toda la información necesaria para comenzar.
