Dados Pessoais

Nome Completo *

Contacto WhatsApp *

Sexo *

Altura medida *

Peso Atual *

Profissão *

Data de nascimento *

Objetivos

Objetivos *

Emagrecimento

Aumento de massa muscular

Definição corporal

Condição física

Saúde / qualidade de vida

Histórico de Saúde

Tens algum problema de saúde? *

Se sim, qual?

Tomas medicação diária? *

Se sim, qual?

Fazes algum tipo de suplementação diária? *

Se sim, qual?

Já tiveste alguma lesão ou cirurgia? *

Se sim, que tipo?

Possuis restrições alimentares? *

Se sim, quais?

Já fizeste algum tipo de acompanhamento fitness ou nutrição anteriormente? *

Observações do acompanhamento?

Estilo de Vida

Qual o teu nível de atividade física atual? *

Praticas algum exercício físico atualmente? *

Qual exercício praticas?

Frequência semanal (vezes/semana)

Duração média em minutos

Como avaliavas o teu nível de stress atual? *

Qualidade de sono *

Horas de sono por noite? *

Como funciona o teu intestino? *

Fumas? *

Com que frequência bebes álcool? *

Hábitos Alimentares

Como descreverias a tua alimentação atual? *

Numero de refeições diárias? *

Descreve um dia alimentar ( horas, local, e descrição de cada refeição, o mais detalhado possível) *

Costumas fazer refeições fora de casa? *

Quantos litros de agua bebe por dia em média? *

Alimentos preferidos? *

Alimentos que não gostas ou evitas? *

Disponibilidade para treinar

Dias disponíveis para treinar: *

Seg

Ter

Qua

Qui

Sex

Sáb

Dom

Horários preferenciais? *

Tens acesso a qual equipamento? *

Qual equipamento tens em casa?

Motivação e Expectativas

Qual é a tua maior motivação para procurar este acompanhamento? *

Já tentaste alcançar estes objetivos antes? *

Como foi a experiência?

Em quanto tempo gostarias de alcançar o teu objetivo? *

Observações Finais

Existe mais algum comentário ou questão que queiras fazer?

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