Si vives con alguien que se desborda fácilmente, que cambia de ánimo sin aviso… o si tú misma/o te has sentido así, 👉 Este taller está hecho para ti.

PROPÓSITO DEL TALLER

Ofrecer un espacio psicoeducativo y experiencial para que las personas que conviven con alguien que presenta desregulación emocional —ya sean madres, padres, familiares u otros—, o quienes desean aprender a autorregularse, adquieran herramientas concretas para mejorar sus vínculos, disminuir el conflicto y fortalecer su bienestar emocional.

DIRIGIDO A PERSONAS QUE:

✔️ Viven con alguien con desregulación emocional, cambios bruscos de ánimo o impulsividad.

✔️ Buscan tener relaciones más armoniosas, sin sentirse culpables, agotadas o caminando “en cáscaras de huevo”.

✔️ Quieren aprender a acompañar desde la calma, sin perderse a sí mismas en el proceso.

✔️ Desean fortalecer su propia regulación emocional para vivir con más tranquilidad y seguridad.

METODOLOGÍA

Entrenamiento práctico de habilidades DBT en las siguientes áreas:

• Mindfulness: atención plena para volver al presente y no reaccionar automáticamente.

• Tolerancia al malestar: estrategias para enfrentar situaciones difíciles sin actuar por impulso. 

• Regulación emocional: herramientas para comprender, nombrar y modular emociones intensas.

• Efectividad interpersonal: técnicas para poner límites, validar y comunicar desde el respeto.