¿Cómo afectan las redes sociales a mi autoimagen?

Test de autoimagen digital — Dismorfia de selfie

Este mini test te ayudará a explorar de qué manera los selfies, los filtros y la comparación online afectan a tu autoimagen y a la percepción que tienes de tu apariencia digital.

Marca la opción que mejor describa la frecuencia con la que te has sentido identificado/a con estas situaciones. No hace falta tomar las frases al pie de la letra: si tu experiencia es parecida, cuenta como equivalente.

Este test es un autodiagnóstico orientativo y no sustituye una evaluación profesional.

Me comparo con las imágenes de otras personas en redes y siento que salgo perdiendo.

Me hago muchas fotos, pero casi nunca me gustan los resultados.

No me atrevo a subir fotos sin filtros o sin retocar.

Paso demasiado tiempo revisando mi imagen en selfies o stories.

Evito hacer videollamadas porque no me gusta cómo me veo en pantalla.

Siento que necesito verme perfecto/a antes de publicar una foto.

Pienso que los demás me juzgan por cómo salgo en mis fotos o vídeos.

Me siento frustrado/a cuando las fotos no reflejan cómo quiero verme.

Creo que mi imagen en redes sociales no refleja mi verdadero yo.

Me afecta negativamente recibir pocos “likes” o interacciones en mis publicaciones.

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