¿Tengo miedo a hablar en público? Test de ansiedad social para población general

Hablar en público es una situación cotidiana que puede ir desde una reunión de trabajo hasta una conversación con un grupo de personas cercanas.
Es normal sentir nervios, pero cuando la preocupación se centra en el miedo a equivocarse, ser juzgadx o no dar buena imagen, la ansiedad puede intensificarse.

Este test te ayudará a identificar en qué medida el miedo a hablar en público está influyendo en tu seguridad personal o profesional.

Elige la opción que mejor refleje con qué frecuencia has tenido estos pensamientos en los días previos y durante el propio momento de hablar en público. No hace falta tomar las frases literalmente: si tu pensamiento es parecido, aunque uses otras palabras, cuenta como equivalente.

Este test es un autodiagnóstico orientativo y no sustituye una evaluación profesional.

Me preocupa que se me note nerviosx cuando hablo en público.

Pienso que voy a quedarme en blanco o no sabré qué decir.

Siento que los demás van a notar mis defectos físicos o de expresión.

Antes de hablar en público, me digo a mí mismx que voy a hacerlo mal.

Pienso que los demás me juzgan más por mi imagen que por lo que digo.

Me gustaría evitar cualquier situación donde tenga que hablar en público.

Me comparo con los demás y creo que ellos se expresan mejor que yo.

Temo que un error pequeño arruine toda mi intervención.

Creo que no logro transmitir seguridad cuando hablo en público.

Pienso que nunca voy a sentirme cómodx hablando frente a los demás.

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