Naam *

Email *

Phone *

Vraag 1: Hoe voel je je 's ochtends als je wekker gaat?

Uitgerust en klaar om te beginnen

Redelijk, ik heb even nodig om op gang te komen

Vermoeid, koffie is nodig voordat ik kan denken

Alsof ik niet geslapen heb, ook al lag ik zeven uur in bed

Vraag 2: Wat gebeurt er rond 15:00 op een gemiddelde werkdag? 

Ik zit stabiel in mijn energie

Kleine dip, ik werk er doorheen

Ik grijp naar koffie of iets zoets om verder te komen

Ik voel dat mijn tank leeg is en de focus voor mijn taak is gehalveerd

Vraag 3: Wanneer had je voor het laatst een dag waarop je 's avonds nog écht energie had? 

Deze week

Vorige week ergens

Ergens de afgelopen maand

Ik weet het niet meer

Vraag 4: Wat doet je hoofd tussen in bed liggen en slapen?

Ik val binnen 15 minuten in slaap

Ik denk nog wat na, maar zak weg

Mijn hoofd maalt door over werk, gesprekken, morgen

Ik lig een uur of langer wakker voor ik slaap

Vraag 5: Word je 's nachts wakker? 

Nee, ik slaap door

Soms, maar ik val snel weer in slaap

Regelmatig, en dan begint mijn hoofd meteen

Bijna elke nacht, meestal tussen 03:00 en 04:00

Vraag 6: Wat is je eerste gedachte als je wakker wordt?

Ik heb geslapen, tijd om te beginnen

Wat staat er vandaag op het programma

Ik loop al achter voor ik uit bed ben

Ik wou dat het weekend was

Vraag 7: Aan het eind van een werkdag, wat heb je concreet afgerond?

De belangrijkste dingen die ik van tevoren had bepaald

Een mix van gepland en reactief werk

Vooral gereageerd op wat binnenkwam

Ik weet niet precies waar mijn dag naartoe is gegaan

Vraag 8: Wanneer heb je voor het laatst twee uur onafgebroken aan één moeilijke taak gewerkt zonder afleiding?

Deze week

Vorige week

Ik moet nadenken, ergens de afgelopen maand

Ik weet het niet meer, misschien op vakantie

Vraag 9: Hoe vaak pak je je telefoon per uur zonder specifieke reden?

Een paar keer per dag hooguit

Elk uur wel een keer

Meerdere keren per uur

Constant, ik merk het niet eens meer

Vraag 10: Wat gebeurt er als je thuiskomt van werk?

Ik schakel binnen 15 minuten om naar privé

Ik heb een half uur nodig, dan lukt het

Ik zit fysiek aan tafel, maar mijn hoofd is nog bij werk

Ik ben er de hele avond niet echt bij

Vraag 11: Wat doe je in de eerste 30 minuten na thuiskomst?

Ik heb een vast ritueel dat werk afsluit

Wisselend, meestal wat ik voel op dat moment

Ik pak mijn telefoon en check nog even werk

Ik plof op de bank, want ik ben leeg

Vraag 12: Hoe voelt zondagochtend?

Vrij, ik geniet ervan

Rustig, al duurt het even om te schakelen

Ik begin de vorige week los te laten, maar voel al de drang om alvast wat werk op te pakken

Er verandert weinig, of het nu zaterdag-, zondag-, of woensdagochtend is